憂鬱な気分、何事にも興味がわかず、喜びが感じられない状態が2週間以上ずっと続き、心だけでなく身体的にも不調が出てくる病気です。

強いストレスや急激な環境の変化がきっかけとなることもあります。

ただし、うつ病は一つのきっかけだけで発症するとは限りませんから、原因を追究したり、自分を責めたりしないようにしましょう。

●毎日のように、ほとんど一日中、憂鬱な気分が続いている。（2週間以上）

●これまで楽しかったことが楽しめず、興味が持てなくなっている（2週間以上）

●自分は価値がない人間だと言うことがある

●自分が悪い、自分の責任だと罪の意識を感じている

●仕事、家事　勉強などに集中できない、決断や判断が難しくなる

●この世から消えてしまいたい、死ねばよかったと口にする

●食欲が落ちたり、体重が減っている

●食欲が増したり、体重が増えている

●夜寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く目が覚める、寝すぎる

●普段に比べて話し方や動作が遅い

●イライラして落ち着かない

●最近疲れていて気力がわいてこない

症状は一日の中でも波があり、変化します

まずは休養しましょう。そして薬を服用します。

症状に合わせて、薬は抗うつ薬、睡眠薬、抗不安薬、気分安定薬などを服用します。

必要であれば精神療法を組み合わせて治療します。

●話を聞く。相手に感情移入しすぎないで、客観的に聞きましょう

●相手の話を否定せず、つじつまが合わなくてもいったん受け止めてあげましょう

●～すべきというような決めつける言い方は避けましょう

●励ましたくなっても励まさず、見守りましょう